Мед на ночь: калорийный десерт для худеющих
Рецепт употребления меда на ночь может показаться странным, если не ошибочным или шуточным. Тем, кто привык считать калории и отказался от ужина, предлагают перед сном есть сладкий продукт, содержащий углеводы. Почему это средство помогает похудеть и приносит пользу здоровью, хотя по всем законам должно нести обратный эффект?
Содержание
Действие
Идея есть мед перед сном пришла из мира спорта. Во время интенсивной подготовки к соревнованиям доктора рекомендовали атлетам подобный способ, чтобы избавиться от лишних кило, увеличить силу и выносливость.
Какое действие оказывает вода, в которую добавили янтарную жидкость, и остальные средства?
Польза напитков, содержащих мед и употребляющихся на ночь, охватывает несколько задач:
- справляется с вечерним аппетитом, не перетруждая желудок;
- выводит лишнюю жидкость и разгружает почки;
- снижает влияние стресса и позволяет крепко заснуть;
- насыщает организм микроэлементами;
- ускоряет обмен веществ и работу ЖКТ;
- стимулирует иммунитет.
Пчелопродукт не уничтожает жировые клетки, но способствует выведению излишков жидкости из организма, если принять его за полчаса до отхода ко сну. Чтобы добиться значительного эффекта, необходимо внести в дневной распорядок физические упражнения.
Натуральная сладость поднимает уровень сахара в крови, снижая или убирая чувство голода. Длительное ощущение сытости дополняется расслабляющим действием лакомства. Оно избавляет от волнений и раздражительности, вызванных событиями напряженного дня, и помогает быстро и крепко заснуть. Спокойный сон необходим для полноценного отдыха.
Есть еще одна особенность: люди, которые спят до утра, не обзаводятся привычкой перекусывать в ночное время, и худеют легче.
Полезные напитки на основе пчелопродукта укрепляют здоровье и поддерживают защитные силы организма.
Примеры рецептов
Употребляя мед на ночь для похудения, учитывают выраженный потогонный эффект продукта. Важно не переохлаждаться, поэтому манипуляцию совершают после вечерней прогулки, а не до нее. После того, как выпили домашний коктейль, не выходят на улицу, заканчивают повседневные дела и в спокойном темпе готовятся к сну.
Каждый из сортов хорош по-своему. Донниковый эффективно снижает отечность, цветочный знаменит успокаивающим действием. Гречишный сорт применяется как средство, очищающее сосуды и способствующее кроветворению. Он поможет забыть о слабости, вернет бодрость и насытит энергией.
Рекомендуется ограничивать количество жидкости и пчелиного продукта: не более 200 мл и 1 столовой ложки соответственно. Смесь употребляют теплой или комнатной температуры, потому что сладкое лакомство начинает терять полезные качества при температуре свыше 40°С.
Готовый напиток не подлежит хранению, его нужно выпить в течение 15—20 мин, иначе потеряется львиная доля эффекта.
Чтобы почувствовать результат ежевечерней процедуры, потребуется не меньше месяца. Сторонники здорового питания советуют употреблять целебные смеси на постоянной основе.
С лимоном
- Сок дольки лимона,
- 200 мл теплой воды,
- 1 ч. л. меда.
Выдавить сок в воду, добавить натуральное лакомство, перемешать. Имеет хождение другой вариант рецепта, в котором лимонный сок заменяют домашним яблочным уксусом.
С корицей
- Стакан кипятка,
- 0,5 ч. л. корицы,
- 1 ч. л. меда.
В горячую воду высыпают пряность и ждут, пока микс остынет до теплого состояния, затем кладут янтарное вещество.
Обратите внимание! Мы думаем это будет вам интересно:С куркумой
- 0,5 части корицы,
- 0,25 части куркумы,
- 3 части пчелопродукта.
Ингредиенты смешивают, употребляют по 1—2 ч. л. Состав способен вызвать аллергические реакции, поэтому начинают с маленьких доз, постепенно переходя к нормальным.
С травяным отваром
Стакан отвара лекарственных растений, имеющих потогонные свойства: малина, черная смородина, мать-и-мачеха, душица, липа + 1 ч. л. меда.
В теплый отвар добавляют лакомство, перемешивают.
Напиток снимает отеки, при регулярном применении способствует очищению кишечника, улучшению пищеварения.
Противопоказания и ограничения
Детский возраст является основанием для осторожного употребления натурального десерта.
Если вы быстро набираете лишние килограммы, перед применением средства проконсультируйтесь с диетологом. Совместно со специалистом скорректируйте дневной рацион так, чтобы калорийный продукт, съеденный вечером, не повредил фигуре.
Для большинства худеющих действуют рекомендации:
- выпивать до 1,5—2 л воды за день;
- ограничить или отказаться от мучного, острых и пряных блюд, полуфабрикатов и фаст-фуда;
- включить в рацион некрахмалистые овощи, фрукты и ягоды;
- заниматься легкими упражнениями, гулять на свежем воздухе.
Если придерживаться несложных правил, избавление от лишних кило пойдет быстрее.
К стройности — маленькими шажками
Допускается принимать средство не только перед сном. Желающим стать стройными предоставляется выбор между утренним и вечерним вариантами. Если вам удобнее совершать процедуру сразу после пробуждения, медовую воду выпивают минимум за полчаса до завтрака. Утренний прием пищи обязателен: сладкий раствор подготавливает желудок к работе, активизируя пищеварение. Предпочтение отдают легким и полезным блюдам.
Сообщество диетологов не выработало единого мнения, можно ли есть мед на ночь. Остается неясным, в каком виде лучше применять ценное вещество — разводить с водой или вовсе обойтись без жидкости.
Пока ученые умы дискутируют, многочисленные примеры свидетельствуют о пользе пчелопродукта, употребляемого перед сном в небольших количествах. Эффект достигается не за пару вечеров, зато отличается безопасностью, стабильностью и продолжительностью.
Если пользоваться средством регулярно, одна чайная ложечка приведет к значительному результату: избавит от лишней жидкости, обуздает аппетит, успокоит и обеспечит здоровый сон и полноценный отдых. Если суммировать последствия, живой продукт позволит выглядеть энергичнее, свежее и моложе.
Не правда ли, интересный метод? Ну что: пробуем, получаем результат и делимся впечатлениями?
(Голосов: 2, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
