Мед на ночь: калорийный десерт для худеющих

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Голосов: 1, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

мед

Рецепт употребления меда на ночь может показаться странным, если не ошибочным или шуточным. Тем, кто привык считать калории и отказался от ужина, предлагают перед сном есть сладкий продукт, содержащий углеводы. Почему это средство помогает похудеть и приносит пользу здоровью, хотя по всем законам должно нести обратный эффект?

Действие

мед

Идея есть мед перед сном пришла из мира спорта. Во время интенсивной подготовки к соревнованиям доктора рекомендовали атлетам подобный способ, чтобы избавиться от лишних кило, увеличить силу и выносливость.

Оговоримся сразу: речь идет о небольших дозах сладкого лакомства. Обычный вариант — 1 чайная ложка, максимальный — 1 столовая. Пчелопродукт добавляют в стакан воды или кефира, пьют негорячий чай вприкуску.

Какое действие оказывает вода, в которую добавили янтарную жидкость, и остальные средства?

Польза напитков, содержащих мед и употребляющихся на ночь, охватывает несколько задач:

  • справляется с вечерним аппетитом, не перетруждая желудок;
  • выводит лишнюю жидкость и разгружает почки;
  • снижает влияние стресса и позволяет крепко заснуть;
  • насыщает организм микроэлементами;
  • ускоряет обмен веществ и работу ЖКТ;
  • стимулирует иммунитет.

Пчелопродукт не уничтожает жировые клетки, но способствует выведению излишков жидкости из организма, если принять его за полчаса до отхода ко сну. Чтобы добиться значительного эффекта, необходимо внести в дневной распорядок физические упражнения.

Натуральная сладость поднимает уровень сахара в крови, снижая или убирая чувство голода. Длительное ощущение сытости дополняется расслабляющим действием лакомства. Оно избавляет от волнений и раздражительности, вызванных событиями напряженного дня, и помогает быстро и крепко заснуть. Спокойный сон необходим для полноценного отдыха.

Читать еще:  Медовые маски для лица против морщин

Есть еще одна особенность: люди, которые спят до утра, не обзаводятся привычкой перекусывать в ночное время, и худеют легче.

Полезные напитки на основе пчелопродукта укрепляют здоровье и поддерживают защитные силы организма.

Примеры рецептов

рецепты

Употребляя мед на ночь для похудения, учитывают выраженный потогонный эффект продукта. Важно не переохлаждаться, поэтому манипуляцию совершают после вечерней прогулки, а не до нее. После того, как выпили домашний коктейль, не выходят на улицу, заканчивают повседневные дела и в спокойном темпе готовятся к сну.

Предъявляются определенные требования к воде: подходит чистая бутилированная либо прошедшая через фильтр, кипяченая не годится. Главное условие для янтарного продукта — его натуральное происхождение.

Каждый из сортов хорош по-своему. Донниковый эффективно снижает отечность, цветочный знаменит успокаивающим действием. Гречишный сорт применяется как средство, очищающее сосуды и способствующее кроветворению. Он поможет забыть о слабости, вернет бодрость и насытит энергией.

Рекомендуется ограничивать количество жидкости и пчелиного продукта: не более 200 мл и 1 столовой ложки соответственно. Смесь употребляют теплой или комнатной температуры, потому что сладкое лакомство начинает терять полезные качества при температуре свыше 40°С.

Готовый напиток не подлежит хранению, его нужно выпить в течение 15—20 мин, иначе потеряется львиная доля эффекта.

Чтобы почувствовать результат ежевечерней процедуры, потребуется не меньше месяца. Сторонники здорового питания советуют употреблять целебные смеси на постоянной основе.

С лимоном

с лимоном

  • Сок дольки лимона,
  • 200 мл теплой воды,
  • 1 ч. л. меда.

Выдавить сок в воду, добавить натуральное лакомство, перемешать. Имеет хождение другой вариант рецепта, в котором лимонный сок заменяют домашним яблочным уксусом.

С корицей

с корицей

  • Стакан кипятка,
  • 0,5 ч. л. корицы,
  • 1 ч. л. меда.

В горячую воду высыпают пряность и ждут, пока микс остынет до теплого состояния, затем кладут янтарное вещество.

для похуденияОбратите внимание! Мы думаем это будет вам интересно:
Мед для похудения — стоит ли использовать

С куркумой

с куркумой

  • 0,5 части корицы,
  • 0,25 части куркумы,
  • 3 части пчелопродукта.
Читать еще:  Маска для волос с кефиром и медом: красота и здоровье локонов

Ингредиенты смешивают, употребляют по 1—2 ч. л. Состав способен вызвать аллергические реакции, поэтому начинают с маленьких доз, постепенно переходя к нормальным.

С травяным отваром

с отварами трав

Стакан отвара лекарственных растений, имеющих потогонные свойства: малина, черная смородина, мать-и-мачеха, душица, липа + 1 ч. л. меда.

В теплый отвар добавляют лакомство, перемешивают.

Напиток снимает отеки, при регулярном применении способствует очищению кишечника, улучшению пищеварения.

Противопоказания и ограничения

Домашние коктейли противопоказаны людям, страдающим аллергией на продукты пчеловодства, а также при сахарном диабете, язвенной болезни желудка.

противопоказания

Детский возраст является основанием для осторожного употребления натурального десерта.

Если вы быстро набираете лишние килограммы, перед применением средства проконсультируйтесь с диетологом. Совместно со специалистом скорректируйте дневной рацион так, чтобы калорийный продукт, съеденный вечером, не повредил фигуре.

Для большинства худеющих действуют рекомендации:

  • выпивать до 1,5—2 л воды за день;
  • ограничить или отказаться от мучного, острых и пряных блюд, полуфабрикатов и фаст-фуда;
  • включить в рацион некрахмалистые овощи, фрукты и ягоды;
  • заниматься легкими упражнениями, гулять на свежем воздухе.

Если придерживаться несложных правил, избавление от лишних кило пойдет быстрее.

К стройности — маленькими шажками

диета

Допускается принимать средство не только перед сном. Желающим стать стройными предоставляется выбор между утренним и вечерним вариантами. Если вам удобнее совершать процедуру сразу после пробуждения, медовую воду выпивают минимум за полчаса до завтрака. Утренний прием пищи обязателен: сладкий раствор подготавливает желудок к работе, активизируя пищеварение. Предпочтение отдают легким и полезным блюдам.

Сообщество диетологов не выработало единого мнения, можно ли есть мед на ночь. Остается неясным, в каком виде лучше применять ценное вещество — разводить с водой или вовсе обойтись без жидкости.

Пока ученые умы дискутируют, многочисленные примеры свидетельствуют о пользе пчелопродукта, употребляемого перед сном в небольших количествах. Эффект достигается не за пару вечеров, зато отличается безопасностью, стабильностью и продолжительностью.

Читать еще:  Горчичный мед – здоровья придает!

Если пользоваться средством регулярно, одна чайная ложечка приведет к значительному результату: избавит от лишней жидкости, обуздает аппетит, успокоит и обеспечит здоровый сон и полноценный отдых. Если суммировать последствия, живой продукт позволит выглядеть энергичнее, свежее и моложе.

Не правда ли, интересный метод? Ну что: пробуем, получаем результат и делимся впечатлениями?

 

Это статья может быть полезна твоим друзьям! Не забудьте рассказать им о ней:

Кролик
Кролик

Моим знаниям и способностям завидует сам Винни Пух! Запасы моего меда поражают его абсолютно каждый раз. Ведь я знаю много тонкостей по добыче и использовании меда и других продуктов пчел. Я решил поделиться этими знаниями с Вами.

Еще нет комментариев
  • Привет, гость